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昨日 平坦な歩道を歩いていただけなのに飛ぶような形で転んでしまい 息ができないほど痛みが出て 肋骨の一部に少しヒビが入ってしまいました。６３歳で他の人より元気だと思っていたのでショックです。動画を参考に意識して歩いてみます。ありがとうございました。m(_ _)m
コメントありがとうございますくれぐれもお大事に。転倒は２つ大きな要因があり、「つまづくこと」「バランスを崩したときに立て直せない」です。つまづくことはどんな人でも起きることです。ですが、「バランスを崩したときに立て直せない」は体幹や下半身が鍛えられていると「立て直す」が出来て転倒しませんウォーキングと同じく体幹や下半身もぜひ鍛えてみてください
ありがとうございます。確かに立て直すことができてなかったのだと思います。今年は体幹を鍛えるようにしたいです。m(_ _)m
昨日 平坦な歩道を歩いていただけなのに飛ぶような形で転んでしまい
息ができないほど痛みが出て 肋骨の一部に少しヒビが入ってしまいました。６３歳で他の人より元気だと思っていたのでショックです。動画を参考に意識して歩いてみます。ありがとうございました。m(_ _)m
コメントありがとうございます
くれぐれもお大事に。
転倒は２つ大きな要因があり、
「つまづくこと」「バランスを崩したときに立て直せない」
です。
つまづくことはどんな人でも起きることです。
ですが、「バランスを崩したときに立て直せない」は
体幹や下半身が鍛えられていると「立て直す」が出来て転倒しません
ウォーキングと同じく体幹や下半身もぜひ鍛えてみてください
ありがとうございます。
確かに立て直すことができてなかったのだと思います。今年は体幹を鍛えるようにしたいです。m(_ _)m